一上火眼睛就肿通常与体内炎症反应和水分代谢异常有关，可通过饮食调理、药物治疗和生活习惯改善缓解。眼睛肿胀可能是由于上火导致局部血管扩张、淋巴回流受阻或眼周组织水肿。上火与饮食不当、情绪波动、睡眠不足等因素密切相关，体内湿热积聚会加重眼部不适。
1、饮食调理是缓解上火引起眼睛肿胀的重要方法。减少辛辣、油腻、煎炸食物的摄入，多吃清淡、富含维生素的食物，如黄瓜、冬瓜、苦瓜等，有助于清热解毒。多喝水或饮用菊花茶、金银花茶等具有清热功效的饮品，帮助排出体内毒素，减轻眼部肿胀。
2、药物治疗可针对性地缓解症状。使用具有清热明目作用的中成药，如黄连上清丸、牛黄解毒片等，帮助降低体内火气。局部可使用抗炎眼药水，如妥布霉素滴眼液、氯霉素滴眼液，减轻眼部炎症。如果肿胀严重，可在医生指导下服用抗组胺药物，如氯雷他定，缓解过敏反应。
3、生活习惯的改善对预防和缓解眼睛肿胀至关重要。保持充足的睡眠，避免熬夜，减少用眼疲劳。使用电子设备时注意每隔一段时间休息眼睛，进行眼部按摩或热敷，促进血液循环。保持情绪稳定，避免过度紧张或焦虑，减少上火的发生。
一上火眼睛就肿与体内炎症和水分代谢密切相关，通过饮食调理、药物治疗和生活习惯改善，可以有效缓解症状。保持健康的生活方式，避免诱发上火的因素，是预防眼睛肿胀的关键。如果症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在其他眼部疾病。