怎么样才能预防骨刺？
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专家你好，我平时很爱打篮球，我有个哥们是我的球友，可是最近一段时间老是不见他来打球，听说是得了骨刺不能剧烈运动，我晕啊。怎么才能预防骨刺？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好：
应该怎样预防骨刺?骨刺是骨质增生的表现。在Х线片上,可见到某些骨头的边缘出现带尖的骨突起。因为这些突起的结构是骨头组成的,形态像刺,所以称为骨刺。长期睡姿、坐姿不良及常穿高跟鞋等,都可能种下骨刺的病因。下面就为您介绍一下应该怎样预防骨刺。
应该怎样预防骨刺：
适当运动有利于防骨刺生长，为避免骨刺，平日一定要保护脊椎。
1.中老年人应节制饮食，避免肥胖。因为过度的肥胖会使单位面积上的压力增加，从而增加脊柱和膝关节的负担，时间一长，易引起脊柱和膝关节的骨质增生，生成骨刺。
2.防止关节退化，要有适当的活动。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促进软骨的新陈代谢。适当的运动可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨渗透，减轻关节软骨的退化，防止骨刺。
3.枕头不宜过高。过高会造成颈椎生理弯曲度变直，各节颈椎失去正常的位置，同时还会使颈椎周围的韧带及软组织不能放松，导致颈椎骨代偿性增生。
4.运动要量力而为，避免长期剧烈运动或过度操劳。
5.减少关节、软骨受伤，避免韧带、软组织的牵拉。欢迎点击访问飞华健康骨刺专题：http://www.fh21.com.cn/guke/guc/
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