眼睛里有异物感可通过冲洗眼睛、使用人工泪液、取出异物、药物治疗、手术治疗等方式缓解。眼睛异物感通常由灰尘入眼、结膜结石、结膜炎、角膜炎、倒睫等原因引起。

眼睛异物感是常见的眼部不适症状，可能由多种因素导致。灰尘、睫毛等细小异物进入眼睛时，会刺激角膜和结膜，产生明显的摩擦感。此时可用生理盐水或清水冲洗眼睛，帮助异物排出。人工泪液能润滑眼球表面，缓解因干眼症引起的异物感，适合长时间用眼人群使用。

结膜结石是结膜上皮细胞堆积形成的黄白色颗粒，摩擦角膜会引起持续性异物感。眼科医生可在表面麻醉下用针头剔除结石。细菌性或病毒性结膜炎会导致眼睑内面滤泡增生，产生砂砾般摩擦感，需使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韦眼用凝胶等药物治疗。

角膜炎患者角膜上皮缺损时，即使没有异物也会出现明显异物感，伴随畏光流泪。需使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复。倒睫是指睫毛向内生长摩擦角膜，轻者可拔除异常睫毛，重者需行睑内翻矫正手术。

日常应避免用手揉眼，外出可佩戴护目镜防止异物入眼。使用电子产品时注意定时休息，保持环境湿度适宜。出现持续异物感应及时就医，避免自行使用眼药水或强行取出异物，防止造成二次损伤。饮食上多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，有助于维持眼表健康。