弹力袜最好在早晨起床后立即穿着，此时腿部肿胀最轻，效果最佳。弹力袜通过外部压力促进静脉血液回流，减少下肢静脉曲张和水肿的发生，适合长期站立、久坐或静脉功能不全的人群。
1、早晨起床后是穿着弹力袜的最佳时间。经过一夜的平躺，腿部静脉压力较低，此时穿着弹力袜可以更好地帮助血液回流，预防静脉曲张和下肢水肿。如果起床后未及时穿着，腿部可能因重力作用逐渐肿胀，影响弹力袜的效果。
2、弹力袜的选择应根据个人情况定制。医用弹力袜分为不同压力等级，轻度压力适合预防静脉曲张，中度压力用于治疗轻度静脉曲张，重度压力则用于严重静脉功能不全或术后恢复。建议在医生指导下选择合适的压力等级和尺寸，以确保效果和舒适度。
3、穿着弹力袜时需注意正确方法。先将袜子翻至脚踝处，从脚尖开始逐步向上拉至大腿根部，确保袜子平整无褶皱。避免将袜子卷起或拉扯过度，以免影响压力分布和穿着效果。
4、弹力袜的穿着时间应根据个人需求调整。对于长期站立或久坐的人群，建议全天穿着，但夜间休息时可脱下，以免影响血液循环。对于术后恢复或严重静脉功能不全的患者，医生可能会建议24小时穿着，具体时间需遵医嘱。
5、弹力袜的保养和更换也需注意。建议每天清洗袜子，使用温和的洗涤剂手洗，避免机洗和烘干，以延长使用寿命。弹力袜的弹性会随时间减弱，通常每3-6个月需更换一次，以确保其治疗效果。
弹力袜的正确穿着和保养对于预防和治疗下肢静脉疾病至关重要，建议在医生指导下选择和使用，并结合健康的生活方式，如适量运动、避免久站久坐等，以达到最佳效果。