得了强直性脊柱炎要怎么做来保护我们的腰部啊?
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我是一名强直性脊柱炎患者，最近更是感觉腰部疼痛，所以想问一下得了强直性脊柱炎要怎么做来保护我们的腰部啊?
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
1.养成每天运动的习惯。原则上，能让关节活动的运动，如游泳、柔软操、舞蹈都可以。不能活动脊椎的运动如骑自行车，或会冲撞及接触性的运动如柔道、篮球则应避免。。
2.由于患者的负重能力下降，因此应避免强力负重，使病变加重。避免长时间维持一个姿势不动(如躺在沙发上看电视，或长时间上网)，若要长时间坐着时，至少每小时要起来活动十分钟。勿用腰背束缚器(会减少活动)，使脊椎炎恶化。
3.睡眠干扰是常见的主要问题之一。睡眠时避免垫枕头且不睡软床。睡觉时最好是平躺保持背部直立。
4.清晨起床背脊僵硬时，可以热水浴来改善。热敷对于缓解局部疼痛亦有部分疗效。
5.在寒冷、潮湿季节中，更应防范症状复发。
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