您好这位患者:
1. 在日常生活中不要过度劳累,要注意劳逸结合,不要长时间保持同一个姿势或重复某个动作。
2. 锻炼身体时要选择合适的运动,应避免爬山、爬楼梯、踢毽子等容易对关节造成损害的运动。
3. 中老年人参加体育锻炼,还应量力而行,每次不要时间过长,以免导致受伤。
4. 不要提拉抬举过重的物品。行走,特别是上下楼梯时要集中注意力,避免踩空造成膝、踝关节的扭伤。
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