脚踝软组织损伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。脚踝软组织损伤通常由运动损伤、外力撞击、慢性劳损、关节不稳、韧带撕裂等原因引起。

脚踝软组织损伤后需要立即停止活动，避免加重损伤。可以使用弹性绷带或护踝固定脚踝，减少关节活动。休息期间尽量抬高患肢，促进静脉回流，减轻肿胀。一般需要制动1-2周，具体时间根据损伤程度决定。

在损伤后48小时内应采用冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时重复进行，有助于收缩血管、减轻肿胀和疼痛。48小时后可改用热敷，促进局部血液循环，加速组织修复。热敷温度不宜过高，每次20-30分钟，每日2-3次。

可在医生指导下使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片缓解疼痛和炎症。也可外用氟比洛芬凝胶贴膏或复方七叶皂苷钠凝胶减轻局部肿胀。严重疼痛时可短期使用盐酸曲马多片，但需注意药物依赖性。

急性期过后可进行超声波治疗、红外线照射等物理疗法，促进组织修复。恢复期可进行低频电刺激治疗，帮助恢复肌肉力量。关节活动度训练应在专业康复师指导下循序渐进进行，避免二次损伤。

对于严重的韧带完全断裂或关节不稳的患者，可能需要关节镜下韧带修复术或重建术。术后需要石膏固定4-6周，之后进行系统的康复训练。开放性损伤需及时清创缝合，预防感染。

脚踝软组织损伤恢复期间应避免剧烈运动，穿着支撑性好的鞋子。饮食上可多摄入富含优质蛋白的食物如鱼肉、鸡蛋，有助于组织修复。适当补充维生素C和钙质，促进结缔组织再生。恢复期可进行水中行走、骑自行车等低冲击运动，逐步恢复关节功能。如出现持续疼痛、肿胀加重或关节不稳，应及时复诊。