在家中如何进行腰肌劳损的治疗？
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问题描述：
我的外公今年63岁，最近感觉腰部疼痛，去医院检查出患有腰肌劳损，在医院治疗一段时间后已经回家了，所以想问一下在家中如何进行腰肌劳损的治疗？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
家中进行腰肌劳损的治疗的一些方法：
1、推法治疗腰肌劳损：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上向下推搓30～50次，至局部产生热感。
2、捏法治疗腰肌劳损：脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15～20次。
3、揉法治疗腰肌劳损：坐姿，两手五指并拢，分别放在后腰左右两侧，用掌心上下缓慢揉搓至发热。
4、滚法治疗腰肌劳损：两手握拳，用手背突出部分从腰部向上下滚动、按摩。先自下而上，再自上而下，反复多次。上身可配合前倾、后仰。
5、压法治疗腰肌劳损：两手叉腰，大拇指分别按于两侧腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针。
具体欢迎点击访问飞华健康网腰肌劳损专题：http://www.fh21.com.cn/guke/yjls/
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