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您好,产生这种失眠的原因有两点一是心理因素另一个是环境因素,要改善睡眠的话,可以从下面的两个方面入手:一、要做好心理安慰工作。应尽量让他们生活得愉快舒心,减少不良心理因素的干扰。患者自己也要学会调节情绪,避免大喜大悲的情绪波动,保持平淡的心态。特别是在入睡之前不要谈论或回忆不愉快的事情。二、从改善睡眠环境着手,选择朝南居室,避免噪音,室内布置力求简单,床铺不要经常变动,按久已形成的习惯安排。室内灯光不要太亮,窗帘最好选用色深、质地好、遮光、隔音的布料。点击链接http://care.fh21.com.cn/进入保健专题了解更多有用信息。