肚子胀且尿不出来可能是尿潴留的表现，可通过热敷下腹部、按摩膀胱区、听流水声刺激排尿、导尿术、药物治疗等方式缓解。尿潴留通常由前列腺增生、尿道结石、神经源性膀胱、药物副作用、心理因素等原因引起。

用温热毛巾敷于下腹部膀胱区域，温度控制在40摄氏度左右，每次持续15分钟。热敷能放松局部肌肉，促进血液循环，有助于缓解因肌肉痉挛导致的排尿困难。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

采用顺时针方向轻柔按压脐下三寸的膀胱区域，力度以不引起疼痛为宜。按摩可刺激膀胱逼尿肌收缩，对产后尿潴留或术后尿潴留效果较好。按摩前应排空直肠，避免在膀胱过度充盈时用力按压。

通过播放流水声或开启水龙头制造流水声，利用条件反射原理刺激排尿中枢。这种方法对功能性尿潴留或心理因素导致的排尿困难有一定效果。同时可尝试用温水冲洗会阴部，增强神经反射。

对于急性尿潴留患者，需由医护人员进行无菌导尿操作。导尿能立即解除膀胱过度膨胀，预防肾功能损伤。导尿后需留置导尿管2-3天，期间保持会阴清洁，防止尿路感染。

可在医生指导下使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊松弛尿道平滑肌，或甲硫酸新斯的明注射液增强膀胱收缩力。药物治疗需排除机械性梗阻，前列腺增生患者可配合非那雄胺片缩小腺体体积。

日常应保持每日饮水1500-2000毫升，避免憋尿习惯。可适当食用冬瓜、薏仁等利尿食物，减少辛辣刺激饮食。进行凯格尔运动锻炼盆底肌，每小时起身活动5分钟。中老年男性需定期检查前列腺，糖尿病患者要控制血糖。若症状持续超过8小时或伴随发热、腰痛，须立即急诊处理，防止膀胱破裂或肾功能损害。长期反复发作需完善尿流动力学检查明确病因。