额窦炎引起的头疼可通过鼻腔冲洗、药物治疗、物理治疗、手术治疗、中医调理等方式缓解。额窦炎通常由细菌感染、病毒感染、过敏反应、鼻窦结构异常、免疫力低下等因素引起。

1、鼻腔冲洗：

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗液清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原，减轻鼻窦黏膜水肿。每日1-2次冲洗可改善鼻窦引流，缓解因额窦阻塞导致的头疼症状。操作时注意水温适宜，避免用力过猛。

2、药物治疗：

在医生指导下使用抗生素如阿莫西林、头孢克洛等控制细菌感染。鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻黏膜炎症。对于过敏因素导致的额窦炎，可配合抗组胺药物如氯雷他定。头疼剧烈时可短期使用对乙酰氨基酚等镇痛药。

3、物理治疗：

局部热敷可促进鼻窦区域血液循环，缓解头疼。采用40℃左右温热毛巾敷于前额和鼻根部，每次15分钟。超声雾化吸入治疗能帮助稀释鼻腔分泌物，蒸汽吸入配合桉叶油等挥发性物质可改善鼻窦通气。

4、手术治疗：

对于反复发作的慢性额窦炎或存在明显解剖异常者，可考虑鼻内镜手术。功能性鼻内镜手术能开放额窦引流通道，修正鼻中隔偏曲等结构问题。球囊扩张术是微创治疗选择，创伤小恢复快。

5、中医调理：

中医认为额窦炎多属肺经风热或胆经郁热，可采用辛夷清肺饮等方剂疏风清热。针灸选取迎香、印堂等穴位疏通经络。耳穴贴压疗法通过刺激特定反射区调节鼻窦功能。体质调理需辨证施治，改善易感体质。

保持室内空气流通，避免接触粉尘等刺激物。饮食宜清淡，多摄入维生素C含量高的新鲜果蔬，限制乳制品摄入以防分泌物粘稠。适度有氧运动如快走、游泳可增强呼吸道防御功能。保证充足睡眠，避免用力擤鼻。症状持续超过1周或出现高热、视力改变等需及时就医。慢性患者建议定期复查鼻窦CT，监测病情变化。