肚子胀疼通常由消化不良、胃肠功能紊乱或饮食不当引起，可通过调整饮食、药物治疗和生活习惯改善。消化不良可能导致食物在胃肠道滞留，产生气体引起胀疼；胃肠功能紊乱如肠易激综合征，会因肠道蠕动异常引发不适；饮食不当如暴饮暴食或摄入过多产气食物，也会导致胀疼。
1、消化不良是常见原因之一，胃酸分泌不足或胃动力减弱会导致食物无法充分消化，滞留产生气体。建议少食多餐，避免高脂肪、高糖食物，可服用消化酶制剂如多酶片、胰酶片，或使用促胃动力药如多潘立酮、莫沙必利。
2、胃肠功能紊乱如肠易激综合征，表现为腹痛、腹胀、便秘或腹泻交替。情绪压力、饮食不规律可能诱发症状。建议保持规律作息，减少咖啡、酒精等刺激性食物摄入，可服用解痉药如匹维溴铵、曲美布汀，或使用益生菌调节肠道菌群。
3、饮食不当如暴饮暴食或摄入过多产气食物如豆类、碳酸饮料，会导致胃肠道负担加重，产生大量气体。建议细嚼慢咽，避免过量进食，减少产气食物摄入，可服用消胀药如二甲硅油、活性炭，或通过适量运动促进胃肠蠕动。
肚子胀疼虽多为轻微症状，但若持续不缓解或伴有其他严重症状如呕吐、便血，需及时就医排查潜在疾病。通过调整饮食、药物治疗和改善生活习惯，多数胀疼症状可得到有效缓解，保持健康的胃肠道功能是预防胀疼的关键。