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“均衡饮食、坚持锻炼、调试心情、减重、少穿高跟鞋,都是有效的预防方法。而且这些习惯应该从年轻时就开始养成。”专家说。患上类风湿性关节炎后,更要注意生活中的一些细节。比如天冷了要及时给患处保暖;保持正确的坐姿,坐一会就站起来走走;不穿高跟鞋,而代之以弹性较好的鞋子,或使用鞋垫,戴护膝;多吃富含钙和胶质的食物等。不过,保护关节最有效的方法还是锻炼,像太极拳、游泳、自行车都是不错的运动方式,但爬山、下蹲会成倍地加重关节负担,加重关节炎症状,要尽量避免。欢迎点击访问飞华健康网关节炎专题: www.fh21.com.cngukejzjx