对于冠心病的预防在平常生活中要注意什么？
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问题描述：
我的父母年龄都大了，听说上了年纪以后，就容易得冠心病等疾病，因此我很想知道冠心病的预防在平常都要注意什么，饮食了运动了什么都行。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
预防冠心病自我保健的具体措施，相信您一定会努力去做：一、保持血压正常 血压就是血液在动脉中流动的压力（一般测量上臂血压）。成人正常收缩压为100- 139mmHg，舒张压为70-89Hg。血压是有波动的，可因体力活动或精神紧张而上升，但幅度不大，如持续上升超过140/90则是高血压（包括高压，低压单独超标）。 血压是一个重要生命指标，高血压自身是一个病种，又是冠心病、脑卒中的重要发病因素，因此是中老年心血管病的总根源。高血压早期无症状，常为人忽视。所以人到中年一定要至少每年量一次血压，如发现血压上升就要警惕，如已有高血压则必须加强预防，如医生认为需要服降压药就得按医嘱办事，并定期复查、调药，终身控制高血压。二、保持体重正常，预防超重肥胖 体重简便计算方法是身高厘米数-105=正常体重公斤数。上差下差不可超过10％，超重20％为肥胖。肥胖是动脉粥样化的表面标志，也是高血压的重要发病因素。 防止、控制肥胖在于饮食调节和增加体力活动和体育锻炼，一般不需服药。三、保持血脂正常 常用的血脂指标为血清总胆固醇和甘油三酯，总胆固醇正常值在200mg/100ml（6.0mmol/L）以下，超标为高胆固醇血症。胆固醇分高密度脂蛋白胆固醇（约占1/3）和低密度脂蛋白胆固醇（约占2/3左右）两大类。前者对动脉有保护作用，后者是粥样斑块形成的主要万分。甘油三酯也与动脉粥样化有关，正常值在200mg/100ml（2.3mmol/L）以下,超标为高三酸甘油脂血症。
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