脸蛋过敏发红可通过冷敷、使用温和护肤品、避免刺激物、口服抗组胺药物、局部涂抹激素药膏等方式缓解。过敏通常由接触过敏原、皮肤屏障受损、饮食不当、环境因素、免疫系统异常等原因引起。

1、冷敷：用干净的冷毛巾或冰袋敷在发红部位，每次10-15分钟，可收缩血管，减轻红肿和瘙痒感。避免直接使用冰块，以免冻伤皮肤。

2、温和护肤：选择无香料、无酒精、低刺激的护肤品，如含有神经酰胺、透明质酸等成分的保湿霜，帮助修复皮肤屏障，减少外界刺激。

3、避免刺激：暂时停用含酸性成分、去角质类护肤品，避免使用过热的水洗脸，减少摩擦和化妆，防止皮肤进一步受损。

4、口服药物：可服用氯雷他定片10mg/次，每日1次、西替利嗪片10mg/次，每日1次等抗组胺药物，缓解过敏反应引起的红肿和瘙痒。

5、局部药膏：在医生指导下，短期使用氢化可的松乳膏1％浓度，每日1-2次或地奈德乳膏0.05％浓度，每日1-2次涂抹患处，减轻炎症反应。

饮食上避免食用辛辣、海鲜、酒精等易致敏食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜，如橙子、猕猴桃、西兰花等，有助于增强皮肤抵抗力。保持规律作息，避免熬夜，适当进行有氧运动，如散步、瑜伽，促进血液循环，加速皮肤修复。若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否存在其他皮肤疾病或系统性疾病。