中指弯曲时胳膊疼痛可能由腱鞘炎、关节炎、神经压迫、肌肉劳损或外伤等原因引起。

1、腱鞘炎：

手指频繁活动可能导致肌腱与腱鞘过度摩擦，引发无菌性炎症。常见表现为屈伸手指时疼痛加剧，桡骨茎突处压痛明显。早期可通过制动休息缓解，严重时需局部封闭治疗。

2、关节炎：

类风湿性关节炎或骨关节炎可能累及指间关节和肘关节，导致活动时放射性疼痛。晨僵、关节肿胀是典型症状，需通过抗风湿药物或关节腔注射治疗。

3、神经压迫：

颈椎病或腕管综合征可能压迫神经根或正中神经，引起手指活动时牵涉痛。可能伴有麻木感，需通过颈椎牵引或腕部支具改善神经压迫。

4、肌肉劳损：

前臂屈肌群过度使用会造成肌肉纤维微损伤，屈指时牵拉疼痛。常见于重复性手工劳动者，热敷和按摩能促进血液循环修复损伤。

5、外伤后遗症：

肘关节或腕部陈旧性损伤可能导致活动时代偿性疼痛，骨折愈合不良或韧带松弛都会影响手指运动功能，需通过康复训练恢复关节稳定性。

建议避免提重物和重复性手部动作，每日用40℃温水浸泡手臂15分钟，配合前臂伸屈肌群的抗阻训练。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进软组织修复，若疼痛持续超过两周或出现关节变形需及时就诊。睡眠时保持手臂自然伸直姿势，避免压迫神经血管。