小女孩乳房有硬块可能由青春期发育、乳腺纤维瘤、乳腺炎、乳腺囊肿、外伤等原因引起，可通过观察、药物治疗、手术等方式处理。

1、青春期发育：青春期女孩乳房开始发育，乳腺组织增生可能导致硬块出现，这是正常的生理现象。通常无需特殊处理，定期观察即可，避免过度挤压或按摩乳房。

2、乳腺纤维瘤：乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，可能与激素水平变化有关，表现为乳房内无痛性硬块。可通过超声检查确诊，若肿块较大或增长迅速，可考虑手术切除。

3、乳腺炎：乳腺炎多由细菌感染引起，可能伴随乳房红肿、疼痛等症状。治疗以抗生素为主，如阿莫西林胶囊500mg每日三次，同时可配合热敷缓解症状。

4、乳腺囊肿：乳腺囊肿是乳腺导管扩张形成的囊性结构，可能与激素波动有关，表现为乳房内圆形或椭圆形硬块。可通过超声引导下穿刺抽液或手术切除治疗。

5、外伤：乳房受到外力撞击或挤压可能导致局部组织损伤，形成硬块。轻微外伤可通过冷敷和休息缓解，若硬块持续不消或伴随疼痛，需就医排除其他疾病。

日常饮食中可多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物等，避免高脂肪、高糖饮食。适当进行有氧运动，如游泳、慢跑，有助于促进血液循环和激素平衡。定期进行乳房自检，发现异常及时就医，避免延误病情。