怎么样才能缓解近视眼...

你好戴合适的眼镜可以保护眼睛尽量避免用眼疲劳你说的按摩颈部也是可以的
用任何一种药物都应有针对性要在医生的指导下按疗程用药更重要的是养成良好的卫生习惯生活要有规律科学用眼增强体质避免眼病的发生

海洋之翼得了近视想完全恢复视力就只有去做激光手术因此对你的问题我分四个内容进行解答一、保护好自己的眼睛注意缓解眼睛疲劳控制近视发展的速度方法如下：1、眼珠运动法头向上下左右旋转时眼珠也跟着一起移动2、眨眼法头向后仰并不停的眨眼使血液畅通眼睛轻微疲劳时只要做2~3次眨眼运动即可3、热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水另一条毛巾浸加了冰块的冷水先把热毛巾放在眼睛上约五分钟然后再放冷毛巾五分钟4、眼睛体操中指指向眼窝和鼻梁间手掌盖脸来回摩擦五分钟然后脖子各项左右慢慢移动接着闭上双眼握拳轻敲后颈部十下5、看远看近法看远方三分钟再看手掌1~2分钟然后再看远方这样远近交换几次可以有效消除眼睛疲劳试试吧!6、电脑一族的护眼妙招临床上经常遇到这样的病人他们的症状为眼干涩不舒甚至干燥、畏光、视物模糊这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等随着电脑在工作、生活中的普及这种情况更为常见他们的症状并不是病理变化所引起而是由于用眼不当所致6、目不转睛害处多长时间聚精会神、目不转睛对眼睛的危害是极大的首先神经高度紧张会使眼睛发胀视神经功能慢性减退；再者长时间近距离用眼会促使轴性近视的发展；另外就是眨眼动作的减少使眼球缺乏润滑和保护作用据统计人正常的眨眼数为每分钟15次左右在神情专注的时候只有2～3次这就使眼表面的泪液蒸发过多而来不及得到及时的补充久之则引起眼球表面的炎症这样的病人早期检查结果往往查不出什么病但长此以往便可能失去降的眼睛对于青少年来说长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处继而造成真性近视等而对于45岁以上的人来说因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳并且不能持久如果长期注视电脑会使疲劳症状加重还可能诱发青光眼、白内障等眼病7、劳逸结合防眼波1）要预防或消除这种情况日常应注意对眼睛的呵护关键是要持之以恒可从如下几个方面做起：（１）避免长时间连续操作电脑和看书学习千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息而应该是每隔一小时左右休息10-15分钟休息时或是看看窗外的绿树或远景或是做做眼保健操使眼睛充分放松（２）操作电脑和看书学习时要保持良好的工作姿势保持一个最适当的姿势使双眼平视或轻度向下方注视荧光屏这样可使颈部肌肉放松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低不要躺着看书或者在光线差的地方看书以及在移动的物体（如车辆）上看书看书的灯光以用日光灯为宜（３）如果出现眼睛干涩、发红有灼热感或异物感眼皮沉重看东西模糊甚至出现眼球胀痛或头痛则要立即停止操作电脑和看书学习休息一段时间（４）长时间操作电脑和看书学习出现视觉疲劳症状时可以闭上双眼按摩眼眶周围的几个穴位.按摩穴位的具体方法如下：揉睛明穴：睛明穴在鼻梁两侧距内眼角约半公分用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上按压鼻根部分先下后上挤压上下挤压一次为一拍连续做四个八拍；揉四白穴：四白穴在眼眶下缘中部下方的凹陷处用双手食指按压按压面不要太大一按一松为一拍连续做四个八拍；揉太阳穴：太阳穴在外眼角和眉梢之间向后约１寸的地方双手拇指的罗纹面按在太阳穴上一按一松为一拍连续做四个八拍整个按摩过程大约只需要２分钟还可以用湿热毛巾热敷双眼每次１５分钟如果通过上述处理仍无明显好转那就需要到医院看眼科医生了.(5)眼局部进行热敷、药熏、理疗、针灸等中医眼科认为视物日久导致疲劳过度或肾阴不足津液短少肝血虚损内有郁热故可内服中成药杞菊地黄丸、明目地黄丸、养血安神片、逍遥丸等可以滴一些润滑眼球、缓解眼疲劳的眼药水如艾唯多眼药水、人工泪液、润洁、新乐敦、珍视明、润舒、海宝等眼药水建议你坚持每天用2--4次（用眼药水不要固定使用一种应该隔1-2月就更换另一种眼药水）（6）注意休息保证充足的睡眠（7）定期体检发现眼病早治疗如有近视、远视、散光等屈光不正要在医生指导下戴镜矫正眼胀痛、流泪等症状明显时应及时排除青光眼、角结膜炎等眼病（8）菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效中国自古就知道菊花能保护眼睛的降除了涂抹眼睛可消除浮肿外平常就可以泡一杯菊花茶来喝能使眼睛疲劳的症状消如果每天喝三到四杯的菊花茶对恢复视力也有帮助菊花茶中加入枸杞两种都是中药护眼的药材泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」尤其是学生常在澈夜温习功课之后都出现眼睛疲劳的毛病近视的人更是经常感到睛睛乾涩常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服另外还有一种形状像黑色米粒的决明子煮成茶汁来喝也是一种很好的护眼饮料（9）多到户外进行锻炼建议进行球类活动如乒乓球、羽毛球、足球、高尔夫球等当眼球追随目标时睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用可以提高眼的血液灌注量促进眼部新陈代谢从而减轻眼疲劳二、要注意营养均衡多吃坚果类食物多吃富含钙、蛋白质、维生素A的食物要少吃糖果和高糖食品食糖过多会造成血钙减少这样就会影响眼球壁的坚韧性使眼轴变长助长近视眼的病情发展选用的食品要以补益肝肾为主目的是增强眼外肌和睫状肌的肌力恢复调节功能；加强巩膜的坚韧性增强它对外界的抵御力量并防止其继续扩张因此要多吃含蛋白质多的食品如：瘦肉、鱼、蛋、奶；多吃含钙质和磷质的食品如：牛骨汤、猪骨汤、豆类、油菜、小白菜、花生米、大枣、乳类、蛋、鱼、紫菜、核桃等；多吃含锌、铬的食品如黄豆、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、谷类、肝类；多吃含维生素A多的食品如：动物肝脏、乳类、蛋黄、新鲜水果、红枣、胡萝卜、动物肝脏、枸杞菜等中医认为近视眼多与肝肾不足、气血亏损有关因此进食具有养肝明目作用的食物可达到预防近视的效果平时宜吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物水果可选择柑桔类另外羊肝也是护眼佳品
此外医学研究表明近视眼与微量元素硒缺乏有关因此近视眼患者多吃鱼眼睛或家禽的眼睛对本病的防治可起到良好效果动物眼睛除含有多种蛋白质和氨基酸外还含有丰富的微量元素其中硒的含量比其它元素都高烹调时可采取清炖如适量放些黑木耳则疗效更佳