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问题分析:减肥的话还是需要坚持运动的,你这个方式还是不错的,最好不要轻易停止,坚持下去
意见建议:另外平时饮食上也是要注意的,不要吃高热的食物,清淡饮食,适度节制
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健康指导:您好!慢跑是健身减肥最好的有氧运动,慢跑的动作简单,容易掌握。慢跑是全面的易于调整的运动,并且减肥效果极佳还不易反弹。因此,这项运动很受减肥人群的欢迎。感谢询问,希望我的回答可以帮到您!祝您健康!
张笑
住院医师
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健康指导:你好,根据你提供的情况,建议运动以后按摩肌肉,肌肉松弛再拉伸腿部,建议平时需要循序渐进的运动,建议可以少食多餐,把胃养好,平时不要暴饮暴食,建议每天锻炼身体一个小时是最好的,同时,建议平时生活中增加新鲜蔬菜和水果的摄入。
陈雨
住院医师
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问题分析:减肥最主要的方式就是要合理膳食配合适当运动。通过合理膳食,减少食物中热量的摄入,配合适当的体育运动,消耗脂肪热量,可以达到减少脂肪囤积的作用,达到减肥的目的。
意见建议:通过慢跑四十分钟,能够有效消耗热量,达到减肥的目的。慢跑不会导致肌肉粗壮的现象发生,建议慢跑以后可以配合适当腿部按摩,促进血液及淋巴回流,不会导致腿部肌肉粗壮的现象。