我想减肥，怎样效果好。
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我是一个爱吃的女孩，从小最大的爱好就是吃多点，可是到了大才发现我太胖了，别人根本不喜欢跟我玩，到了现在也没有对象，所以我决定改变自己，怎样减肥的效果好呢
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：你好，建议你通过增加运动量和调整饮食结构的方式来减肥，在饮食中要认真吃好一日三餐，吃饭时不要吃的过饱，要减少外出就餐的次数，饭店中的菜多以高脂肪，高糖为主，味道好吃，但无形中会增加能量的摄入，多吃白菜炖豆腐，素炒冬瓜等菜肴，运动方面以有氧运动为主，有减肥的作用。
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