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问题分析:根据你的情况分析你可能是体重偏重,如果想减肥成功,一定要要耐心和毅力,减肥是一个长期过程,也可以考虑参加专业正规的减肥俱乐部。
意见建议:请不要担心,要相信自己能行的,合适的体重对身体也是益处多多的,可以考虑合适的运动和饮食控制(补足身体的营养下),坚持下去,你的身体一定会有大的改善的。
张笑
住院医师
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健康指导:科学安排一日三餐,控制主食和限制甜食,多餐少量,要多吃含膳食纤维的食物。适量饮水或喝汤,少饮酒,少吃瘦猪肉。饮食上做到上述的每条,剩下的就是要靠运动了,要是你就想不运动减肥那样是不会有什么功效的。