张笑
住院医师
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全科
健康指导:您好,根据您的描述,您这应该是下肢脂肪堆积导致的赘肉;对此建议您可以通过适量的减肥运动来改善这种情况;首先就是您的日常饮食一定要控制好总能量的摄入,工作的时候不要久坐,适量的走动一下;同时每天晚上可以进行3-5组的平板支撑、空中蹬车、箭步蹲等运动,效果是很不错的。
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全科
问题分析:你好,你说的这种情况应该不要紧,因为看是否正常主要是看你的下肢力线是否正常,只要正常就是好旳。
意见建议:这种情况建议平时适量运动,如果有思想压力,可以拍个下肢片子看看。
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内科
健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的生活中要多参加如慢跑或竞走、跳绳之类的体育活动。同时还要适当的增加些如新鲜的蔬菜和水果之类食物,如苹果、西红柿以及胡萝卜之类食物。
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全科
问题分析:你好,肥胖是因为吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。
意见建议:减肥的方法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。可以进行跑步锻炼,减掉下肢赘肉。