如何降平稳的减轻体重减少腹部脂肪堆积...
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就是现在的体重84公斤左右身高174厘米肯定是超重了主要的赘肉在上腹部与下腹部腰围96厘米左右大腿内侧也有些赘肉
我特别想把体重减轻（尤其是让腹部变平坦）但是应该怎么运动才能减轻体重每天要做些什么样的运动运动的时间是多久什么时候运动合适？（没有时间去健身房）
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从你的体重及身高来推算你是有一点偏胖
有人做个研究运动前一小时主要燃烧的是血糖要想减肥然后才燃烧脂肪最好是运动一小时以上最好是篮球运动全身运动比较全面希望对你有用祝你越长越帅
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