有办法让我减肥的，我管你叫老大
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问题描述：
我试过很多减肥方法都没有效果，以前我是搞运动的，身上腿上有好多肌肉，现在工作了，没有运动又开始长脂肪，所以体重一直在增，53公斤，1.57米，尤其是腿上，又是脂肪又是肌肉的，裤子要穿28的，还有没有再好的办法给我试试，蛋白开穴对我没有用。针灸减肥也没有用，精油泡澡的也试了。一点没有用，希望大家多给意见。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免食用如精制糖类、巧克力、蜜饯、水果罐头、汽水、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜饼干、蛋糕、甜面包、甜糕点。以及还要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐，尽量减少吃点心和加餐。此外还要每天参加不少于30分钟的健身操活动。
健康指导：你是搞运动的那么你一定明白只有身体消耗的能量大于摄入的能量才会达到减肥的目的，建议你在饮食上适当控制一下少进食一些高碳水化合物高脂肪的食物，另外每天可以多饮一些水，增强身体身体的新陈代谢率，多做一些有氧运动每次持续半小时以上
健康指导：首先要看您的配胖是属于病理性配胖还是生理性肥胖，如果是病理性的那么建议您需要就医治疗。如果是生理性的配胖，推荐您适量做运动，在配合日常饮食的调控则可以到到减肥的目的。要减肥就需要避免吃煎炸、肥腻、甜腻的食物，也就是日常饮食需要清淡，同时需要控制总的摄入量。此外，建议每天快走运动半个小时，到一个小时则可以有效达到减肥的目的。
健康指导：您好，可以试一试平时要坚持锻炼，最好坚持做有氧运动，在饮食方面也要注意，每顿饭吃到7-8成为好，建议晚饭不要吃主食，平时要多吃蔬菜水果，少吃高热量、高脂肪的食物，减肥是一个持久过程，坚持下去一定会有效果的。
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