您好您的情况与生产后盆腔充血坐的时间长等引发的腰肌劳损有关.建议到医院明确诊断后针对性治疗.平时注意不要一个姿势时间过长劳逸结合避免着凉祝您降!

产后腰痛是已生育女性中比较普遍的现象.但一般一个月后会逐渐消失倘若产后新妈妈腰痛未见减轻反而有所加重或者持续时间较长（超过一个月）就可能是以下十种因素所导致的：
1生理性缺钙：如果孕期缺钙未能得到及时纠正分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质这时如果妈妈再坚持母乳喂养钙流失就会加重从而引起腰疼.2肌肉松弛：由于孕期脊柱骨关节的韧带松弛骨关节略宽松肌肉韧带拉松拉长弹性下降也会引起腰痛.3气血不通：骨盆内的神经和血管功能紊乱或恶露排出不畅子宫恢复不良阻碍气血流通这些部位的痛感反射到腰部都会引起腰痛.4肾气不足：分娩时竭力必然要损伤肾气再加上失血过多就会导致肾虚血亏脉络失调而引起腰痛.5湿寒侵袭：有些妈妈平时身体素质较差产后气血不足体质虚弱身体的抵抗力差不慎受湿寒侵袭痹阻经脉而引起腰痛.6休息不当：产后还要经常弯腰照料笑贝如洗澡穿衣服换尿布等劳累过度腰部肌肉不堪重负很容易造成腰肌劳损而疼痛.7缺乏运动：产后总是躺或坐在床上易导致盆腔淤血.而体重增加则会加重腰肌负荷.8哺乳姿势不当：经常采取不当或不放松的姿势给宝贝喂奶如侧身弯腰等姿势或者束腰过紧使腰部肌肉总处于不放松的状态中造成腰肌劳损而腰痛.9过早地穿高跟鞋：使身体重心前移除了引起足部疼痛等不适外也可通过反射涉及到腰部产生酸痛感.10旧患：产前已有骨骼肾脏妇科等方面的疾病所致腰痛者产后可能会加重.

你这可能是孕期腰痛的一个延续孕期最根本的改变是身体变形随着胎儿的发育增大人体重心逐渐前移骨盆逐渐前倾于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态.由于腰椎的前凸受力自然会集中到腰椎的后侧造成慢性损伤而造成腰痛. 骨盆前倾与腰痛密切相关因为骨盆是脊柱的基座.怀孕中骨盆前倾腰椎必然前弓腰椎后部受力过度腰痛在所难免.产后腰椎前倾比较明显这也正是产后腰痛的高发人群因此矫正骨盆前倾是产后腰痛康复的根本所在.目前矫正姿势的动作有很多但多数的动作都有些难度患者难以适应更大的困难是不容易坚持.然而矫正姿势需要一个过程一个持续的过程不容易坚持的方法效果也自然有限. 其实矫正姿势的关键是矫正人体的重心位置.不良的姿势往往是重心前移身体前倾如果能有效矫正人体重心位置就可以有效矫正不合理的姿势.矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行鞋对于人体就相当于建筑物的地基比如穿高跟鞋就相当于把人体的地基向前偏斜了姿势就会变得不合理所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋妇产科医生也会警告产妇产后不要过早地穿高跟鞋容易导致腰疼. 既然鞋对人的姿势影响巨大能导致不良的姿势自然也可以让姿势向好的方向改变矫正姿势.负跟鞋是前高后低的这样可以强制人体重心后移矫正骨盆前倾和腰椎前凸.以往矫形鞋只是用于矫正骨盆左右方向的倾斜现在是将其用于矫正骨盆的前倾道理很简单.

腰痛的原因很多：如腰痛不能直者腰痛不能府者腰痛而不上者腰痛廉头痛腰痛足直痛背骨痛（腰椎盘突出）腰腿痛腰腿筋骨痛肝肾两虚也是腰痛胸闷（肝炎）对你所说的病情来了解很有可能是腰椎盘突出症.
注意避免过多地食用生泠寒湿的食物即使在夏天也不宜多饮冰冻的饮料.对于性寒滑的水果如西瓜也不宜一次进食太多.对于慢性腰痛持续不断的可常服一些固肾壮腰的中成药如六味地黄丸肾气丸十全大补丸等可根据体质和病情适当选用.