减肥的方法哪种才是最安全有效的呢？
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问题描述：
我从小就是胖嘟嘟的，小的时候感觉很是可爱，可是长大后竟然越来越胖严重影响了我的形象和心情，导致我在学校里都是非常的自卑，我也不敢吃减肥药，听说那种药吃多了还会反弹的更胖。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：你好，根据你说的情况，我认为低脂肪低热量高纤维素的合理饮食，制定科学合理的运动计划
意见建议：你好，根据你说的情况，我建议放松心情，合理饮食少量多餐，坚持运动
意见建议：你好，根据你说的情况，我建议放松心情，合理饮食少量多餐，坚持运动
问题分析：您好，最好不要依赖减肥药以免影响身体健康，最好的减肥方法就是运动加上合理膳食。循序渐进就会达到瘦身效果。
意见建议：建议平时不要多吃高脂肪高热量高糖分的食物，不要暴饮暴食避免酗酒熬夜，多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，每天坚持有氧运动四十分钟以上。
意见建议：建议平时不要多吃高脂肪高热量高糖分的食物，不要暴饮暴食避免酗酒熬夜，多喝水多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，每天坚持有氧运动四十分钟以上。
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