最健康的减肥瘦身方法是什么？
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我有位朋友还没有结婚，她的体重已经超过160斤了，看着她走路都费劲了，她很想要减肥的，她问我怎么减，对于减肥的事情我也不是很清楚，现在过来咨询一下，瘦身用什么样子的方法健康。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：根据您的描述，健康的减肥方法是通过饮食和生活习惯调节，避免进食油腻刺激食物，多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，避免熬夜，合理睡眠。每天坚持慢跑，避免脂肪堆积。
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