吃什么东西减肥效果好
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问题描述：
我今年24岁，我的身材比较丰满，我就想减肥，可是有很多人都说，吃药减肥会对身体不好，还会导致有别的病，我就想用别的方法减肥，最好是没有副作用的，有什么好办法？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
健康指导：您好，一般是不推荐药物进行减肥的，。反弹和副作用很大。推荐运动的方式是最安全的。早餐吃好，晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水，控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上，如：跳绳，跑步 健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入，充足睡眠
问题分析：您好科学合理的减肥方法是要结合自身的肥胖类型选择适宜自己的方法和药物，临床上肥胖症主要分为：单纯性肥胖症和继发性肥胖症两型。针对您的这些情况临床上一般多属于单纯性肥胖症的可能。
意见建议：临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减肥效果，且疗效稳定不易反弹，对于减肥无特效的方法和药物。
意见建议：临床上科学合理的减肥方法是节食加运动且需要长期坚持为主，只有二者的结合才能达到理想的减肥效果，且疗效稳定不易反弹，对于减肥无特效的方法和药物。
问题分析：你好：身体丰满如果不是胖的话，只要平时稍微注意点合理膳食并适度运动就可以有个健美的体型了，确实吃药减肥会对身体不好，而且反弹起来也很快。
意见建议：建议先对自己的食谱进行全面记录和分析，你会发现有部门饮食可能是不合理的或者是多食的，这样再去掉部分不合理的饮食，在健康饮食的前提下，再每天找个适合自己的运动方式进行运动，比如说不乘电梯，不乘公交车改骑自行车，做做健身操，走走步、跳跳绳、广场舞等等，总之有行动后定有收获。健康和身体源自健康的饮食，健美的身姿源自健美的运动。
意见建议：建议先对自己的食谱进行全面记录和分析，你会发现有部门饮食可能是不合理的或者是多食的，这样再去掉部分不合理的饮食，在健康饮食的前提下，再每天找个适合自己的运动方式进行运动，比如说不乘电梯，不乘公交车改骑自行车，做做健身操，走走步、跳跳绳、广场舞等等，总之有行动后定有收获。健康和身体源自健康的饮食，健美的身姿源自健美的运动。
问题分析：你好，根据你的描述症状首先要告诉你最好别吃减肥药，任何减肥药对身体都是有副作用的，首先要排除是否是饮食饮食性肥胖，你是否爱吃甜食和零食
意见建议：你好，你这个年龄最好选择有氧运动和食疗，坚持每日做有氧运动，如慢跑，跳绳，转呼啦圈等，平时清淡饮食，多吃蔬菜，水果
意见建议：你好，你这个年龄最好选择有氧运动和食疗，坚持每日做有氧运动，如慢跑，跳绳，转呼啦圈等，平时清淡饮食，多吃蔬菜，水果
健康指导：既然你对自己的健康负责，给你推荐个减肥茶吧，好喝又能减肥。苹果1个，草莓4颗，红茶包2包，柠檬汁少许，蜂蜜适量。先将苹果去皮之后切成小块，草莓也切成小块。然后烧开水之后将红茶包泡水，再依据个人口味放入少许的柠檬汁，最后将所有的材料一起放入花茶壶中。待常温后，在杯中加入少量的蜂蜜就能饮用了。吃饭8分饱，这茶适合春天喝哦。
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