张笑
住院医师
复禾健康科普平台
全科
问题分析:根据你的描述,依据你的身高体重看来,你的体重是合适的,没有必要进行减肥,保持目前的情况就很好了。
意见建议:建议你一定要养成良好的生活、饮食习惯,适当进行有氧运动、少吃垃圾食品和高热量食物、多吃新鲜瓜果蔬菜、适当减少每一天的总热量摄入、注意饮食营养均衡、低脂低盐低糖。
陈雨
住院医师
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全科
健康指导:根据您的描述,建议平时注意饮食调节,避免进食油腻刺激食物,多进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入,积极参加体育锻炼,避免熬夜,每天早上饮用一杯蜂蜜水。可以促进肠道蠕动。