中老年人如何有效补钙？本人身体健康50岁
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问题描述：
我上肢和胸前经常肉体有跳动.有近半年了.我也怀疑身体有缺钙现象.有时关节疼痛。请教.中老年人如何有效补钙？本人身体健康.50岁。男性。曾经的治疗情况和效果：没有治疗过。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
问题分析：你好，如果你的问题确定为缺钙，那么补钙就要从脾胃着手，毕竟脾胃是钙质吸收消化的源头，脾胃不好就不能很好的从食物中摄取钙质，这样在治疗的时候，需要健脾胃，兼补钙这样就容易吸收。另外从中医看的话，肌肉有跳动，可能有水饮之病，因为中医中呢，肌肉跳动多为水饮为患。
意见建议：根据以上分析，建议你先参考上面的分析行补钙治疗，如果效果不好的话，那就找当地优秀中医师面诊检查，看有无水饮的问题，再来处方中药来治疗。
意见建议：根据以上分析，建议你先参考上面的分析行补钙治疗，如果效果不好的话，那就找当地优秀中医师面诊检查，看有无水饮的问题，再来处方中药来治疗。
健康指导：补钙首先可以选择食用一些成品的钙制剂，钙的浓度含量会比较高。另外在日常的饮食中也可以选择是有一些钙含量丰富且易于机体吸收利用的一些食物，例如乳制品、豆制品、虾皮、海带以及坚果类的食物等，选择食用一些磷含量丰富的食物等，有助于他体内钙的合成和利用。
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