中老年人脱发怎么办
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中老年人脱发怎么办
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中老年人脱发可通过调整生活方式、药物治疗、营养补充、医疗干预等方式改善。脱发通常由激素变化、营养不良、慢性疾病、遗传因素等原因引起。
1、调整生活方式减少熬夜、避免过度烫染头发，选择温和洗发产品。每日轻柔按摩头皮促进血液循环，避免用力梳头拉扯毛囊。
2、药物治疗米诺地尔可扩张头皮血管促进毛发生长，非那雄胺适用于男性激素性脱发，螺内酯可用于女性雄激素异常。药物使用需严格遵循医嘱。
3、营养补充缺乏铁、锌、维生素D等营养素与脱发相关。可适量增加红肉、深海鱼、坚果摄入，必要时在医生指导下服用复合维生素补充剂。
4、医疗干预顽固性脱发可考虑富血小板血浆注射或毛发移植。甲状腺功能异常、自身免疫疾病等病理性脱发需先治疗原发病。
建议保持规律作息，避免精神紧张，每周进行3-4次有氧运动。若脱发量持续增加或伴随头皮异常，应及时至皮肤科就诊。
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