青少年怎样预防抑郁失眠
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问题描述：
我的额成绩不是很好的，但是以为内是家里吗的老大，所以就爱理人对我寄予了很审核的几万个，现在快到期末考了，我的心情很低落，很抑郁，我不想让家人失望。
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
心理分析：作为家里的老大，并不是你的成绩好才说明你优秀，你或许成绩不如意，但是你在为人处世，道德品质上能给兄弟姐妹做个好榜样，你一样是值得称赞的。
心理指导：所以，学习成绩的问题你量力而行就好，不要勉强自己，不是每个人都擅长学习的，也不是只有学习好的人才值得尊重的。当你理解了这些，你的抑郁低落的情绪都会消失。
心理指导：所以，学习成绩的问题你量力而行就好，不要勉强自己，不是每个人都擅长学习的，也不是只有学习好的人才值得尊重的。当你理解了这些，你的抑郁低落的情绪都会消失。
心理分析：您好，您的症状形成原因是家人寄予的期望大，但自己成绩一般怕让家人失望所以倍感压力，以至于心情低落，失眠，这是典型的心理因素引起的，需要做心理调试。
心理指导：如果无法自己排解困扰，建议去学校的心理咨询室做心理辅导；不要自己随意用药；对于失眠不要过于紧张和害怕；进行适当的体育活动；养成合理的生活习惯，饮食宜清淡。
心理指导：如果无法自己排解困扰，建议去学校的心理咨询室做心理辅导；不要自己随意用药；对于失眠不要过于紧张和害怕；进行适当的体育活动；养成合理的生活习惯，饮食宜清淡。
心理分析：你好，抑郁是一种心境低落情绪反应，针对你的情况，作为一个将要步入成年的学生，你给自己施加了太大的压力，肩负了太重的责任和期望，如果将衡量自己前途和命运的标准只建立在学习成绩上的话，一旦学习成绩不理想就会导致失望、压抑，甚至出现失眠症状。
心理指导：希望你正确看待和面对自己的问题，不要对自己要求过于苛刻，放平心态，放松心情，给自己适当减压，同时建议你尝试做一些减压训练和放松练习，必要时找专业心理咨询师寻求面对面咨询和帮助。
心理指导：希望你正确看待和面对自己的问题，不要对自己要求过于苛刻，放平心态，放松心情，给自己适当减压，同时建议你尝试做一些减压训练和放松练习，必要时找专业心理咨询师寻求面对面咨询和帮助。
心理分析：你好，在这个阶段，学习本身的压力就比较大，尽量不要再给自己施加额外的压力了，你的这种情况重要的还是自我心理调节
心理指导：建议多于家人进行积极有效的沟通，可以向他们诉说一下你本身存在的压力，家人都是为你好，就不会再给你施加不必要的压力了
心理指导：建议多于家人进行积极有效的沟通，可以向他们诉说一下你本身存在的压力，家人都是为你好，就不会再给你施加不必要的压力了
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