早上起床左耳听不清可能由耵聍栓塞、外耳道炎、中耳炎、突发性耳聋、梅尼埃病等原因引起，可通过清洁耳道、药物治疗、听力训练等方式缓解。

1、耵聍栓塞：耳垢堆积过多可能堵塞外耳道，导致听力下降。可使用碳酸氢钠滴耳液软化耳垢，随后由医生用专业工具清理。避免自行使用棉签清理，以免将耳垢推得更深。

2、外耳道炎：外耳道感染可能引起肿胀和疼痛，影响听力。可使用氧氟沙星滴耳液，每日2-3次，每次3-4滴。保持耳道干燥，避免游泳或淋浴时进水。

3、中耳炎：中耳感染可能导致积液和听力下降。可使用阿莫西林胶囊，每日3次，每次500毫克，连续服用7天。同时配合鼻腔喷雾剂减轻鼻塞，促进中耳积液排出。

4、突发性耳聋：内耳血液循环障碍可能导致突发性听力下降。需及时就医，使用地塞米松注射液静脉滴注，每日一次，连续使用5天。同时配合高压氧治疗，改善内耳供氧。

5、梅尼埃病：内耳淋巴液异常可能引起听力波动和眩晕。可使用倍他司汀片，每日3次，每次8毫克，连续服用1个月。限制盐分摄入，每日不超过2克，以减少内耳水肿。

日常饮食中可增加富含维生素B12的食物，如鱼类、蛋类和乳制品，有助于维持神经健康。适当进行有氧运动，如快走或游泳，促进全身血液循环。保持耳部清洁，避免使用尖锐物品掏耳，定期检查听力，及时发现和处理潜在问题。