双腿酸胀痛可能由肌肉疲劳、静脉回流障碍、腰椎病变、电解质紊乱、下肢动脉供血不足等原因引起。

1、肌肉疲劳：

长时间站立行走或剧烈运动后，乳酸堆积会导致肌肉酸痛。这种情况通常休息1-2天可缓解，热敷和轻度拉伸有助于改善症状。运动前充分热身、运动后适当放松能有效预防。

2、静脉回流障碍：

下肢静脉曲张或深静脉血栓形成时，血液淤积会引起胀痛感。可能伴随下肢水肿、皮肤色素沉着等症状。穿戴医用弹力袜、避免久站久坐有助于改善，严重时需要血管外科治疗。

3、腰椎病变：

腰椎间盘突出或椎管狭窄可能压迫神经根，引起下肢放射痛。疼痛常从腰部向腿部延伸，可能伴有麻木感。保守治疗包括卧床休息、物理治疗，严重者需考虑椎间盘摘除手术。

4、电解质紊乱：

低钾血症、低钙血症等电解质失衡会导致肌肉异常收缩。可能伴随乏力、抽搐等症状。需要检测血电解质水平，通过饮食调整或药物补充相应电解质。

5、下肢动脉供血不足：

动脉硬化闭塞症等血管病变会导致下肢缺血性疼痛。典型表现为间歇性跛行，行走后疼痛加重。需要控制血压血脂，严重时需进行血管介入或搭桥手术。

日常应注意保持适度运动，避免突然增加运动量；饮食中多摄入含钾丰富的香蕉、橙子等水果；久坐时定时活动下肢促进血液循环；睡眠时适当抬高下肢有助于减轻静脉压力。若症状持续超过一周或出现下肢明显肿胀、皮肤温度改变等情况，建议及时就医检查。