女性月经周期一般为21至35天，平均28天左右。实际周期长度受激素水平、生活习惯、精神压力、疾病因素、遗传特征等多种因素影响。

1、激素水平：

月经周期主要由下丘脑-垂体-卵巢轴调控，卵泡刺激素和黄体生成素的周期性变化导致子宫内膜增生脱落。雌激素和孕激素的波动直接影响排卵时间，激素分泌异常可能导致周期缩短或延长。

2、生活习惯：

长期熬夜、过度节食或暴饮暴食会干扰内分泌系统。体重过轻时体脂率不足可能引起闭经，肥胖则易导致多囊卵巢综合征。规律作息和均衡饮食有助于维持正常周期。

3、精神压力：

持续焦虑紧张会抑制下丘脑功能，影响促性腺激素释放激素分泌。考试期、工作高压期常见月经推迟，严重应激可能导致暂时性闭经。放松训练和心理疏导能改善这种情况。

4、疾病因素：

多囊卵巢综合征患者常见周期延长，甲状腺功能异常会同时影响经量和周期。子宫内膜异位症可能伴随痛经和周期紊乱，这些情况需要妇科内分泌检查确诊。

5、遗传特征：

初潮年龄和月经周期长度存在家族聚集性，母亲或姐妹的月经特征具有参考价值。但遗传因素需要与后天环境共同作用，不能单独决定周期变化。

建议记录基础体温和月经日记帮助监测周期，选择棉质透气卫生用品避免感染。周期突然改变超过7天或持续异常需就医检查，排除器质性疾病后可尝试中药调理。日常适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜，避免经期剧烈运动和盆浴，保持外阴清洁干燥有助于维持生殖系统健康。