失眠怎么办好呢？治失眠有哪些好方法...
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医生你好啊，我联系半年来，都失眠睡不着，有时候真的是半夜都没睡，白天还要继续上班，真的特别累，担心身体会是患有什么毛病，请问经常失眠怎么办好，究竟要怎么治疗失眠最有效呢？失眠怎么办好呢？治失眠有哪些好方法
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠. 你好，通过解释、指导，减少不必要的预期性焦虑反应。使用催眠疗法，积极暗示患者。入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠。同时要养成良好的生活习惯祝你健康。
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