儿童膝盖后面的腿窝疼可通过休息、冷敷、热敷、药物缓解、适当运动等方式治疗。该症状通常由生长痛、运动损伤、肌肉拉伤、关节炎、腘窝囊肿等原因引起。

1、生长痛：儿童在快速生长期可能出现腿部疼痛，尤其是膝盖后方。这种情况无需特殊治疗，可通过按摩、热敷缓解疼痛，同时注意保证充足的营养摄入，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，促进骨骼健康发育。

2、运动损伤：过度运动或不当运动可能导致膝盖后方肌肉或韧带拉伤。建议立即停止运动，采用冷敷减轻肿胀，如使用冰袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天2-3次。恢复期可进行轻度拉伸，如抬腿、屈膝等动作，帮助肌肉恢复。

3、肌肉拉伤：突然的剧烈运动或外力作用可能导致腘绳肌拉伤。急性期需休息并冷敷，后期可通过热敷促进血液循环，如使用热水袋或热毛巾敷在患处，每次20分钟，每天2次。适当进行轻度拉伸，如坐姿前屈，帮助肌肉放松。

4、关节炎：儿童可能因感染或免疫问题引发关节炎，导致膝盖后方疼痛。需在医生指导下使用药物治疗，如布洛芬口服液每次5-10mg/kg，每日3次或萘普生片每次5mg/kg，每日2次。同时注意保暖，避免关节受凉。

5、腘窝囊肿：膝盖后方可能因滑膜积液形成囊肿，引起疼痛。轻度囊肿可通过休息和热敷缓解，如使用热水袋敷在患处，每次20分钟，每天2次。若囊肿较大或疼痛严重，需就医评估是否需手术切除。

儿童膝盖后方疼痛的护理需注意饮食均衡，多摄入富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、豆制品等，促进骨骼健康。适当进行低强度运动，如游泳、骑自行车，增强腿部肌肉力量。若疼痛持续或加重，应及时就医，排除严重疾病。