三餐怎么吃加上运动才能健康减肥呢？
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健康咨询描述： 三餐怎么吃加上运动才能健康减肥呢？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：饮食清淡，少油盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好。每天不吃宵夜，少熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。指导意见：配合适度运动。例如游泳、慢跑、健身操、跳舞。这样不仅能瘦，还更健美。医生询问：还有什么问题可以帮你吗
病情分析：一定要吃早餐。早餐是一天中最重要的一餐，不能不吃，也不能吃得太过油腻。早餐要注意营养，不仅要清淡，更要有营养。 指导意见： 早餐可以选择牛奶和鸡蛋，每天一个鸡蛋也是很好的。早餐要吃好，中午要吃饱，下午要吃少。晚餐也可以用水果来代替。
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