想减肥在饮食上要注意什么事情？
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健康咨询描述： 还没结婚生孩子就已经很肥了，身高160，体重也是差不多160斤，简直是个圆筒，到现在都还没交上男朋友，曾经试过一天只吃一顿饭减肥，成功减了10多斤可是得了肠胃病，心里很烦。
想得到怎样的帮助：怎么才能快速减肥？
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你好，减肥需要注意：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉。
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