想要减肥吃什么比较好呀？
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健康咨询描述： 已经节食减肥好几个月的时间了，每天都会吃很少的食物，可是却还是没有减轻重量，现在还是和以前差不多的，现在总是会加强运动，一般吃些什么会有好处的呢。
想得到怎样的帮助：想要减肥吃什么比较好呀？
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
您好！通过摄取以下食物，对减肥有帮助。1、保证谷类食物摄入的比例2、少吃糖3、要定期吃适量的坚果4、吃瘦肉5、适当提高蛋白质的供给量6、拒绝精白7、食用植物性油脂8、多吃蔬果9、尽量保持食物新鲜10、改善烹调方法11、适量的脂肪可以增加饱腹感
你好，如果减肥期间你爱吃寿司就吃冷掉的寿司吧，虽然主食都是容易发胖的，但是相对来说，冷的寿司不容易发胖哦，我是文科生不大懂原理，貌似就是什么淀粉什么脂肪酸的，有理科生的话帮我解释下，谢谢哈。是不是又听说过多吃水果能减肥，补充下下，水果也是有热量的，假如你打算来一顿水果沙拉大餐来减肥，你还是省省好好吃饭吧。
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