按摩头皮:头皮环境的好坏直接决定了头发的生长速度或质量,因此经常按摩头皮的话,可以有效的促进血液循环和新陈代谢,从而保证毛囊从血液中或缺足够的营养物质,促进毛发的健康生长。可以使用双手,从前到后依次按摩,动作要轻柔,不可太过用过,每天坚持按摩三到五分钟即可。适度清洗头发:头发长期处于空气中,与灰尘、头油油脂混杂,从而造成头皮环境脏乱,因此,有效的清洁头皮环境,也是防脱生发的一个重要环境。建议使用弱酸性洗发水,在配合护理功效的护发素,不仅可以使头发柔顺,也可以更好地养发护发。饮食调整:饮食是否合理也十分重要,经常食用过于油腻和辛辣的食物,往往头发更加油腻,脱发更加严重,这类食物尽量少吃。同时,多吃一些清淡的蔬菜和水果,也可以有效减少头发掉落和油腻的情况。心情舒畅:心情不好、心态不好,都是防脱生发的大忌。应该通过一些方法适当地纾解自身的情绪,可以尝试深呼吸、听音乐、看书等方式转移自身的注意力,从而舒缓个人精神状态,达到促进毛发生长的效果。