血压105-155属于高血压范畴，需及时干预。治疗包括生活方式调整和药物治疗，原因可能与遗传、饮食、压力等因素有关。 1、高血压的常见原因包括遗传因素、高盐饮食、缺乏运动、肥胖、长期压力等。遗传因素可能导致血管对血压调节的敏感性降低，而高盐饮食和肥胖会增加血容量和心脏负担，长期压力则可能通过激素调节影响血压。 2、生活方式调整是控制高血压的基础。减少盐的摄入，每日盐摄入量控制在5克以下；增加富含钾的食物如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内钠钾比例；保持适量运动，如每天快走30分钟，有助于降低血压和改善心血管健康。 3、药物治疗是控制高血压的重要手段。常用的降压药物包括利尿剂如氢氯噻嗪，通过减少体内水分降低血压；钙通道阻滞剂如氨氯地平，通过放松血管平滑肌降低血压；血管紧张素转换酶抑制剂如依那普利，通过抑制血管紧张素生成降低血压。 4、定期监测血压是管理高血压的关键。建议每天固定时间测量血压，记录数据以便医生评估治疗效果。家庭血压监测仪器的使用可以帮助患者更好地了解自己的血压变化，及时调整治疗方案。 5、心理疏导和压力管理对高血压患者同样重要。学习放松技巧如深呼吸、冥想等，有助于缓解压力；保持积极的生活态度，参与社交活动，有助于改善心理健康，从而间接降低血压。 血压105-155需要引起重视，通过生活方式调整、药物治疗和定期监测，可以有效控制血压，减少心血管疾病的风险。患者应积极配合医生治疗，保持良好的生活习惯，定期复查，确保血压稳定在正常范围内。