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病情分析:你好,这个情况考虑是呈现苹果型身材的情况。肚子和腰部比较多肉。很多人都是这样尤其是久坐缺乏运动的情况的。本身那些药物之类的大多数都是骗人的不要相信的指导意见:你现在注意还是不要偷懒的。主要还是要多锻炼,建议有条件的话最好是做好器械运动对减脂效果最好。或者是HIIT运动帮助减脂配合每天40分钟以上的有氧运动为好的。 饮食也要注意规律的饮食,多吃青菜水果替代一点主食不要吃零食尤其是不要吃宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要不吃东西减肥的。否则反弹更厉害。
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病情分析:你好,不用药剂减肥的办法就是节食、运动。指导意见:少吃油腻和辛辣,增加运动身体,尤其是呼啦圈运动很适合你。
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病情分析:你好,减肥最健康还是适当控制三餐饮食并且配合持续的有氧运动的。指导意见:建议是可以适当减少饮食量,并且保持每日至少40分钟的有氧运动,例如慢跑、游泳等,一般一个月就可以起到较好效果。
陈雨
住院医师
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病情分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。指导意见: 饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。