减肥时怎么搭配饮食好呢?
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健康咨询描述： 从生完二胎孩子之后呢,我这个体型改变了不少呢,胖了太多呢,生完一胎时还挺好的呢,可能是因为年龄大点的原因呢,可是这个减肥是最大的问题呢,除了加强运动量外,饮食要怎么搭配呢.
想得到怎样的帮助：减肥时怎么搭配饮食好呢?
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你好，饮食上应该是可以的。有氧运动是最好的减肥方式。指导意见：一般有氧运动在你感觉是极限运动强度的百分之五六十就可以了。运动时间要在半小时以上。
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