发呆反应迟钝易走神可能由注意力缺陷多动障碍、睡眠不足、压力过大、营养不良、抑郁症等原因引起，可通过心理治疗、药物治疗、调整作息、改善饮食、减压放松等方式治疗。

1、注意力缺陷多动障碍：注意力缺陷多动障碍是一种常见的神经发育障碍，患者表现为注意力不集中、易分心、多动等症状。治疗方法包括行为疗法、认知训练以及药物治疗，常用药物如哌甲酯缓释片、托莫西汀胶囊等。

2、睡眠不足：长期睡眠不足会导致大脑功能下降，表现为反应迟钝、注意力不集中。改善睡眠质量的方法包括规律作息、避免睡前使用电子设备、营造舒适的睡眠环境。

3、压力过大：过大的心理压力会影响大脑的认知功能，导致注意力分散、反应迟缓。减压方法包括运动、冥想、深呼吸练习以及寻求心理咨询帮助。

4、营养不良：缺乏必要的营养素如维生素B族、铁、锌等会影响大脑功能，导致注意力下降。改善饮食结构，增加富含这些营养素的食物如全谷物、瘦肉、绿叶蔬菜等。

5、抑郁症：抑郁症患者常表现出注意力不集中、反应迟钝等症状。治疗方法包括心理治疗和药物治疗，常用药物如舍曲林片、氟西汀胶囊等。

保持良好的生活习惯对改善发呆反应迟钝易走神症状至关重要。建议每天保持7-8小时的优质睡眠，均衡饮食，多摄入富含omega-3脂肪酸的鱼类、坚果等食物。适当进行有氧运动如慢跑、游泳等，每周3-5次，每次30分钟以上。同时，可以通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力。如果症状持续或加重，应及时就医进行专业评估和治疗。