肋骨骨折的危险期通常为骨折后的1-2周内，这段时间需要特别注意避免剧烈活动和外部压力。骨折初期应尽量减少胸部的活动，采取适当的止痛措施，如服用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸缓解疼痛；同时，根据医生建议佩戴肋骨固定带或使用胸带限制胸廓运动，促进骨折愈合。避免咳嗽、打喷嚏时用力过猛，可通过深呼吸练习和咳嗽时轻捂胸部减轻疼痛。饮食上多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、豆腐、鱼类，促进骨骼修复。 肋骨骨折多因外伤如车祸、跌倒、撞击或骨质疏松导致，严重时可能伴随气胸、血胸等并发症，需及时就医。1. 外伤是最常见的原因，如车祸、跌倒或运动时受到直接撞击，肋骨在受到外力冲击时易发生断裂。2. 骨质疏松患者由于骨密度降低，肋骨脆弱，轻微的碰撞或咳嗽也可能导致骨折。3. 病理因素如肿瘤转移至肋骨或其他骨骼疾病也可能引起骨折。在危险期内，需密切关注症状变化，若出现呼吸困难、胸痛加剧或咳血，应立即就医检查。 恢复期间，患者应保持适度的休息，避免过度劳累或突然的胸部扭转动作。1. 睡姿建议选择半卧位或侧卧位，有助于减轻胸部压力；2. 避免提重物或进行剧烈运动，如跑步、举重等，以免加重骨折或延迟愈合；3. 适当进行深呼吸练习和轻度肩部活动，防止胸壁肌肉僵硬和肺部感染。保持积极的心态，配合医生的治疗和复查，通常肋骨骨折在6-8周内可逐渐愈合。若疼痛持续不减或出现其他异常症状，应及时复查，排除并发症的可能。