人的心跳正常范围是每分钟60到100次。心跳过快或过慢可能与心脏疾病、情绪波动、药物作用或生活方式有关，需根据具体原因采取调整生活方式、药物治疗或就医等措施。 1、心跳过快超过100次/分钟可能与情绪激动、运动、贫血、甲状腺功能亢进或心脏疾病有关。对于情绪或运动引起的心跳加快，通过深呼吸、放松训练或适度休息可缓解；若与疾病相关，需就医排查，医生可能建议使用β受体阻滞剂、钙通道阻滞剂或抗心律失常药物。 2、心跳过慢低于60次/分钟常见于运动员、老年人或与心脏传导系统疾病、药物副作用有关。若无症状且无基础疾病，通常无需特殊处理；若伴有头晕、乏力等症状，需就医评估，必要时植入心脏起搏器或调整药物。 3、正常心跳的维持与健康生活方式密切相关。保持规律作息、适度运动如快走、游泳、瑜伽、均衡饮食多摄入富含钾、镁的食物如香蕉、坚果有助于心脏健康。避免过度摄入咖啡因、酒精和烟草，减少心脏负担。 4、定期监测心跳有助于早期发现异常。可使用家用心率监测设备或手动测量脉搏，若长期偏离正常范围或伴随不适症状，应及时就医，进行心电图、心脏超声等检查，明确病因并针对性治疗。 人的心跳正常范围是每分钟60到100次，维持这一范围需关注生活方式、情绪管理和定期监测，若出现异常应及时就医，确保心脏健康。