尿结石双j管拔除后一般需要休息3-7天即可恢复轻体力工作，具体时间与术后恢复情况、工作性质及个人体质有关。

1、术后恢复：

拔管后24小时内可能出现轻微血尿或排尿不适，属正常现象。若未出现持续发热、剧烈腰痛或大量血尿等并发症，多数患者3天内症状可缓解。建议拔管后48小时内避免剧烈活动，以促进尿道黏膜修复。

2、工作性质：

办公室等轻体力劳动者通常3天后可返岗，但需避免久坐超过2小时。需搬运重物或长时间站立的工作，建议延长至1周后复工，防止腹压增高导致输尿管水肿。

3、个人体质：

年轻患者代谢较快，术后恢复通常需3-5天。合并糖尿病、高血压等基础疾病者，组织修复速度可能延缓至5-7天。术后应复查尿常规确认无感染后再考虑复工。

4、饮水要求：

拔管后每日饮水量需保持2000毫升以上，促进残余小结石排出。返岗后需维持规律饮水习惯，每1-2小时补充200毫升温水，避免尿液浓缩诱发结石复发。

5、运动禁忌：

术后1周内禁止骑自行车、深蹲等挤压盆腔的运动。复工后建议穿着宽松衣物，避免腰带压迫输尿管区域。若工作需长途驾驶，应每2小时下车活动5分钟。

术后饮食需限制草酸含量高的菠菜、竹笋等食物，适当增加柑橘类水果摄入可酸化尿液。每日可进行30分钟散步促进血液循环，但运动强度以不引起腰部酸痛为度。2周内避免泡澡及游泳，防止逆行感染。若出现排尿疼痛加重或发热症状，需立即复查泌尿系统超声。