老年人补钙的方法
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老年人补钙的方法
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1、多吃醋：老年人在补钙的时候，不妨多吃一些醋。因为食物当中的醋能够和钙元素发生化学反应，能够更好地吸收身体当中的钙元素。2、多摄取含钙丰富的食物：在饮食当中也是有讲究的，富含钙元素的物质能够对身体的骨质健康起到促进的作用，在日常的食物当中可以选择富含钙物质的食物。3、在晚上补充钙质：老年人可以在晚上多补充钙质。因为在晚上的时候患者更加需要钙元素，并且这个时候钙元素能够更好地被身体所吸收。很多老年人不妨在晚上的时候吃一些钙片，能够让骨质变得更加健康。4、多晒太阳：补充钙元素不仅仅是可以通过食物来进行吸取。老年人在日常需要多晒太阳并且多进行运动，能够让钙元素更好地得到吸收。并且还需要多进行运动，让钙物质更好地流动到身体当中的各个地方。
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