跑步时心脏刺痛可能由肌肉拉伤、心律失常、心肌缺血、心包炎、焦虑等原因引起，可通过休息、药物治疗、生活方式调整等方式缓解。

1、肌肉拉伤：跑步时胸部肌肉过度拉伸可能导致刺痛感，通常表现为局部疼痛、活动受限。建议立即停止运动，进行局部冷敷，避免剧烈活动，适当休息后可缓解。

2、心律失常：跑步时心跳加速可能诱发心律失常，导致心脏刺痛。这种情况通常伴随心悸、头晕等症状。建议停止运动，保持安静，必要时就医检查，医生可能会开具美托洛尔片25mg/次或胺碘酮片200mg/次等药物。

3、心肌缺血：剧烈运动可能加重心脏负担，导致心肌供血不足，引起刺痛感。通常伴随胸闷、气短等症状。建议立即停止运动，坐下休息，若症状持续需就医，医生可能会开具硝酸甘油片0.5mg/次或阿司匹林肠溶片100mg/次等药物。

4、心包炎：跑步时心脏周围炎症可能引发刺痛，通常伴随发热、乏力等症状。建议及时就医，医生可能会开具布洛芬缓释胶囊300mg/次或泼尼松片5mg/次等药物，严重时需进行心包穿刺术或心包切除术。

5、焦虑：跑步时情绪紧张可能引发心脏刺痛，通常伴随呼吸急促、手抖等症状。建议调整呼吸，进行放松训练，必要时咨询心理医生可能会开具阿普唑仑片0.4mg/次或帕罗西汀片20mg/次等药物。

跑步时心脏刺痛需根据具体原因采取相应措施，建议平时注意饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如菠菜、香蕉、坚果等，同时保持适量运动，如散步、瑜伽等，避免过度劳累。若症状频繁或加重，应及时就医进行全面检查。